[...] Tyle razy to też się podciągam. Z pewnością nie brałeś niczego niedozwolonego! Musisz zrozumiec ze nic nie bralem i ze sa takie osoby na swiecie.Przetrenowalem prawie 16 lat bez koksu. Dla jednych gowno zrobilem dla innych fajna sylwetka.Musze Cie zawiesc i napisac jeszcze raz:NIE BRALEM NIGDY SRODKOW DOPINGUJACYCH. Co do podciagania na [...]
[...] zajmij się trenowaniem, na avatarze plażówki jeszcze nie widać- nic nie wnosisz w tym temacie, w ogóle zastanawiam się po co jest on otwarty. Temat odkopany z przed 8lat, z reguły administracja się do wykopków doczepia- zastanawiam się co się dzieje tutaj. Jak co sie dzieje. Stawiasz sie caly czas i piszesz w MOIM temacie.Po co wylewasz [...]
[...] w sylwetce, suplementacji i czego tylko moze, szuka kazdego potkniecia zeby moc nagrac kolejny beznadziejny filmik i nalapac subow na yt. A sylwetka? Sylwetka żałosna 16 lat, a gdzie sa nogi? Nie gorąco ci w dresach za kazdym razem cwiczyc? I pamietaj, to ile wyciśniesz na klatke i to ile masz cm w łapie nic nie znaczy, moze dla wiejskich [...]
ja mialem to samo. taka mamy budowe i musisz to zaakceptowac. ale jak zlapiesz troche miesni na barkach i gorna partie klatki to nie bedzie zbytnio widoczne. po prostu stary jedna rada... cierpliwie cwicz i po kilku miesiacach bedzie to duzo mniej widoczne. i nie przeginaj z treningami ze sie uprzesz na barki i bedziesz je trenowal mega seriami i [...]
[...] Rano możesz sobie biegać, rozciągać się, poskakać na skakance, wyjść na spacer - masz full możliwości. Wg mnie na siłkę jest jeszcze troszeczkę za wcześnie. Zacznij od 16 lat :P Na razie zrób sobie trening 3 razy w tyg, pompki, brzuchy, podciągania na drążku, biegaj - prościej mówiąc przygotowywuj swój organizm na wysiłek. Dużo się rozciągaj - [...]
[...] radni gminy Polkowice w województwie dolnośląskim. W tym tygodniu rozpoczyna się tam finansowana przez urząd gminy pierwsza w Polsce akcja szczepienia dziewcząt w wieku 16 lat przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV). Autor: Monika Florek-Moskal Więc znowu ten brodawczak - nie tylko po francusku . W arcie podano dane statystyczne, np. [...]
jak na 16 lat jest bardzo dobrze, sila na plaskiej tez dobrze, masa przyjdzie z czasem, wiem, ze w tym wieku ciężko w chvj o mase, ale tak jak pisalem wszystko z czasem, badź cierpliwy i wytrwaly bedzie za***iscie pozdro i rosnij
16 lat to za wcześnie na diety typowo redukcyjne. Raczej ogranicz się do 10 wskazówek żywieniowych i wywal fastfoody z diety, smażonki, słodycze, coca-cole - to Ci pomoże na pewno . Nie licz wszystkiego, bo sobie krzywdę zrobisz nieodpowiednim rozplanowaniem diety. Poza tym węgle dawaj tylko na śniadanie + okołotreningowo, to co jadasz w szkole to [...]
No jak na 14-15 latka to chyba jednak troche za duzo, nawet przy tym ~180cm... Zreszta, moze spora czesc jego wagi to fat i nic dziwnego ze chce troche zrzucic. Pamietam jak w wieku 16 lat bodajze wazylem 80-82kg a wygladalem okropnie (praktycznie sam fat, miesni tyle co nic), niestety dlugotrwale problemy zdrowotne i zwiazany z tym tryb zycia [...]
witam mam 16 lat waze 63 kg od 2 miesiocuw chodze na sike od tygodnia jem maega mase xxl i zastanawiam sie zeby zabrac do tego kreatyne co o tym myslicie dobre rozwiozanie?? prosze o rade jak bysciee mogli to napiscie mi jeszcze dawkowanie tej mega masy xxl pozdro z gury dzieki...Napiscie mi jeszcze kiedy mam to brac?
tez mam 16 lat i w sierpniu bedzie rok stazu xD biceps masz ok, barki w miare, ale plecow to Ty chyba nie cwiczysz(MC robisz) ? nog piszesz ze takze nie, to widze taki zestaw dyskotekowy ...
16 lat , Do oceny , jakas zmiana ? - nowe str 7
